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　　摘要：健美操教学作为教育手段，已列入教学之中。通过健美操教学不仅能够锻炼学生身体，培养良好的身体姿态，发展动作的协调性、节奏感，还有抒发和表达人的思想情感，培养人们的创造力、表现力，增进同学之间的交流，培养良好的人际关系，加强对学生形体和美育的教学，增强体质，增长学生文化艺术的专业修养，使学生各方面都得到发展。特别在健美操教学中，更应正确运用各种方法，以完成教学任务，达到不断改进和提高教学质量的目的。

　　关键词：健美操；教学方法

　　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体，追求人体健与美的运动项目，现以成为各高校女生体育教学的一门主要课程。由于健美操是在音乐伴奏下连续完成各种不同动作所组成的成套动作练习，具有造型美观、活泼多变、讲究力度等特点，因而要求练习者韵律感、节奏感和协调能力、准确能力、表现能力、记忆力较高。但在教学实践中有许多同学经常出现动作不协调并容易出现遗忘动作和路线错误等现象，不利于整体动作的完成。针对这种状况，笔者在教学过程中，尝试运用多种教学手段，取得一定的效果，对教学具有一定的参考意义。

　　一、健美操教学中常用的方法

　　（一）完整示范法

　　把所学动作，给学生完整地演示出来，使学生建立正确完整的印象，有利于学生掌握所学动作；同时使学生明白、清楚、掌握动作的要领，并能准确做出来，使学生体会健美操动作的精髓，从而能够表现健美操的风格、特点。示范应从不同角度，正面、侧面、背面加以演示。当然，其它角度示范应在掌握规定方向之后，才能灵活运用，免得使学生不知怎么样做才是对的，不利于教学效果。

　　（二）分解法

　　将复杂的健美操动作分解进行教学，使学生容易掌握。

　　（三）语言法

　　语言法是教学中最常用的方法之一，可以把自己学习健美操的一些经验归纳为简洁的语言以便于学生更好地理解和吸收。在教学生慢、慢可以用12、34，快、快对应5、6，这样便于学生对音乐的理解，当然在教学中，还可以用前进、后退、并步、右转、左转、旋转等语言提示来引导学生完成所学动作。

　　（四）引导手势法

　　在教学过程中，由于学生对多个动作不能一时记住，教师及时用手势引导，可以起到事半功倍的作用。如双手举过头，手心向前是前进，手心向后是后退，向左是向左移动，反之向右移动，双手交叉是锁步，双手向右旋转交叉是向右转，反之向左转。但在做手式这前，应向学生讲解手式的意思。

　　（五）强化练习法

　　教师领学生做几遍动作之后，要给学生充分的练习时间，从而加深印象，更好地掌握所学知识；接着教师在领做、反复几次，这样，学生才能真正掌握所学动作，学习热情就会更高涨。

　　（六）集体操教学法

　　选择一种或几种活泼欢快的曲目，在课堂间隙予以练习，不但可以活跃课堂气氛，使学生更加对健美操感兴趣，而且还达到了轻松教学的目的。

　　（七）电化教学法

　　利用投影、录像等多媒体现代化教学手段，让学生观赏最新高水平的健美操表演及规则，从而提高学生对健美操的欣赏和鉴别能力，激发学生自主学习意识，提高学习效率，并增强学生学习的积极性。

　　二、健美操教学内容选择的注意事项

　　（一）健美操动作的编排

　　健美操动作的编排过易引不起学生的兴趣，过难学生又难以掌握，选择适合学生、利于学生掌握的动作加以编排，并根据学生的具体情况，因材施教，这样才能收到满意的教学效果。公开课应教授一些简单常用的动作，目的是使学生先能跳起来，产生兴趣，再掌握健美操的精髓，来锻炼身体展现健美操的美。

　　（二）音乐的选择

　　音乐与健美操有着密切的联系，音乐伴奏贯穿于健美操的教学始终，它是不可分割的一部分，被称为健美操的灵魂，因此音乐在健美操教学中起到至关重要的作用。通过音乐来表现人肢体的美感，培养节奏感，使学生了解音乐的风格特征。在音乐选择上，旋律应相对简单，节奏应鲜明，节拍规整，并且是健康向上的乐曲或歌曲，能引起学生的共鸣，更有利于健美操动作的掌握，同时也可以提高学生音乐素质。

　　三、健美操教学中应特别注意的问题

　　（一）架型

　　健美操教学中，初学者是脚步跳，熟练者是架子跳，达到一定水平才是中腰跳，不同的健美操架型是不一样的，要想跳出健美操的风格特点及美感，架型端正与否是非常重要的，也是健美操的基本功，因此在教学中要特别加以强调并注意。健美操教学中，人与人之间的传导是关键的。领操者要掌握前进、后退、旋转时手的引导作用。

　　（二）身位

　　健美操教学中，身位练习也相当重要。首先学生应清楚身位关系，了解如何运用各种身位作出各种动作，知道健美操是多人组合，需要共同配合才能完成。

　　（三）脚步移动

　　健美操教学中，各种步代移动是不一样的，慢动作要求动作行如流水，不有有停顿和等拍动作，这样做出的动作才有准确优美；快动作行步刚健顿锉，动作干脆利落，绝不拖泥带水，因此在教学中，教师根据曲目的不同，强调脚步移动的重点，并且要求学生跟上音乐的节奏，这样才能完整地诠释音乐的内涵。

　　在健美操教学中，上述教学方法的运用是相辅相承的，互相渗透，选择什么样的教学方法，必须从教学目的和学生实际水平出发，只有这样，才有被学生所接受，所喜爱，为我们上好每一堂健美操课打下良好的理论基础，从而提高健美操课的教学水平。

　　总之，健美操课是应该广泛开展的一门高雅学科，在陶冶学生音乐情操的同时，又达到强身健体的目的，促进学生与人交往能力的提高，同时使学生有了一个更好的站、立、行的姿势，外在的条件更优越了，更自信了；内在的素质、修养提高了，社会竞争能力就更强了。通过健美操的教学，使学生养成良好的锻炼习惯，形成终身体育的指导思想，促进学生身心全面发展。

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