[孕妇如何保持身材]如何保持身材50年不变杂文随笔

更新时间:2019-11-26 来源:教育类论文 点击:

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  我想,只要是女人,没有不希望自己身材苗条的,而娥娜多姿的身材,常常会赢得无数男人欣赏的目光、女人羡慕的眼神,自己也会陶醉不已。

  毫不讳言,那些演员之类的艺人,更希望自己的身材百年不变,而她们因为生活环境的特殊,保持身材的办法也就不同于一般人。那么作为平常人的你我,该怎样保持身材不变呢?

  众所周知,女人身体长胖有三个重要阶段,一是发育阶段,二是生育阶段,三是更年期阶段。这三个阶段,是一个女人一身中最容易长胖的时候,所以要特别注意。我们不能因为身体发育需要营养就瞎吃猛喝,也不能因为要孕育孩子就吃很多营养品,更不能因为刚刚生了孩子,没了后顾之忧而大补特补。在少女时代,女孩子也许会因为要找男朋友而对吃喝有所节制,而等到结婚了,有孩子了,就万事大吉,觉得反正自己老公也有了,孩子也有了,即使长胖了老公也不会嫌弃,而且对养育孩子有好处,一旦思想上松懈了,行为就更加肆无忌惮,不长胖都难。而女人到了更年期,孩子大了,工作也顺了,该操心的已经操了,自然而然,这个时候的女人就心宽体胖了。

  因此,女人要特别注意这三个容易长胖的阶段,首先要在思想上重视,告诉自己即使再好吃的东西,也要适可而止,切不可放任自流;其次,在行为上要管住自己,也就是要管住自己的嘴巴。人家说大嘴吃四方,这时候我们就要变成小嘴,吃东西慢一点、少一点,吃饱了就坚决不吃了,管住了嘴,也就减少了长胖的机会;另外,即使不想动,不能动,也要适当动动,因为这些阶段吃得比较好,又不动,那就更容易长胖了。

  一般女人注意了前三个重要阶段,长胖的几率就少多了,不过还是不能掉以轻心,否则还是容易长胖的。

  下面就我的经验与大家分享。

  在单位,我是属于能够保持身材30年不变的那类女人。我读中学的时候,是胖得比较吓人的,因此我明白我不是那种吃什么都不长胖的人,因此我一直特别注意自己的身材。饭吃七、八分饱,当然偶尔也有吃十分饱的时候,不过一年也就一两回,当然每次这样就特别难受,久而久之,就习惯不吃那么饱了。而要养成吃七、八分饱的习惯是不容易的,特别是有人请客的时候,满眼望去,都是美味佳肴,香气扑鼻,谁还能故作淑女状啊,于是就敞开肚子大吃特吃,仿佛不吃就对不起自己的肚子,更对不起请客的主人似的。这个时候,我就提前吃点东西,冲点麦片,吃点水果什么的,这样肚子就不会觉得很饿,也就不会被好酒好菜牵住了鼻子,自然就不会吃得十分饱了。

  养成了吃七八分饱的习惯还不行,还要养成什么都吃的好习惯。众所周知,我们的身体是需要各种各样的营养的,均衡的营养才会使我们的身体健康,因此,我特别注意吃得丰富多彩,多吃蔬菜、水果那是自然的,可我们还得吃别的东西,如玉米、红薯等粗粮不可缺,鸡、鸭、鱼、牛、羊等也不可少,而且我还坚持每天吃几颗生花生米,吃几个红枣,因为女人天生缺血,得补;每天还坚持喝酸奶或者牛奶,因为女人生完孩子后,容易缺钙,也得补。

  解决了“进去”的问题,就要解决“出来”的问题。我每天早上起床后第一件事是喝一杯白开水,十分钟之后,再喝一杯蜂蜜、香醋温开水,这样可以起到杀菌、消毒、通便的作用。营养学专家说,一个人很胖,不仅仅是她吃得多,更因为她身体里垃圾堆积得多,因此,如果要保存身材苗条,就要将那些垃圾扔出体外。而除了通过饮食保存肠道畅通外,同时还要坚持锻炼身体。锻炼身体不但可以帮助通便,而且可以强身健体,让身体机能始终保持正常状态。作为上班一族,是少有时间锻炼身体的,我就利用上厕所的间隙,伸伸背、弯弯腰、踢踢腿,同时每天晚饭后去小区快走30分钟以上,每天坚持做仰卧起25个,走路、坐、蹲都尽量做到收腹挺胸,这样就避免了小肚子的潜滋暗长,让自己的身材始终娥娜多姿。

  这些事情看起来是不是很简单、很容易啊?可要真正坚持下来,却不是一件容易的事,而你如果真的想保持身材50年不变,就得这样从一点一滴做起,并且坚持不懈、持之以恒,否则你就让曼妙的身材成为梦想吧

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