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　　夏季是减肥的最好时机这是很多朋友都知道的事情，以下是CN人才小编为您收集整理提供到的女性夏季吃什么减肥好的内容，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!

　　女性夏季吃什么减肥好

　　1.冬瓜排骨汤

　　消暑、消肿、利尿、降火气

　　材料

　　排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱

　　做法

　　1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用。

　　2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。

　　3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

　　4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。

　　5、加适量盐、鸡精调味。

　　6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

　　2.　鲜果八宝粥

　　粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人

　　材料

　　燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米

　　做法

　　1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!

　　2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!

　　3.五彩缤纷时蔬

　　人一天只要吃上5种颜色的蔬菜或者水果，

　　吸收的营养就足够均衡了。

　　材料

　　彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒

　　做法

　　1、在沸水中放入少许盐;

　　2、将切好的西兰花放入沸水中汆熟;

　　3、将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;

　　4、将烫好的食材过一遍凉水;

　　5、佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。

　　小诀窍

　　1、沸水中一定要放少许盐，这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。

　　2、飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。

　　女性夏季减肥必吃的水果

　　1、哈密瓜

　　所含热量：34大卡/100克

　　健康减肥功效

　　(1)哈密瓜是夏季的盛产水果，它既美味又低卡，是夏季减肥水果的首选。

　　(2)美味又低卡的哈密瓜还含有大量的纤维素和维生素C，对缓解便秘非常有效。

　　2、木瓜

　　所含热量：27大卡/100克

　　健康减肥功效

　　(1)木瓜不仅是非常理想的丰胸食品，它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪，起到减少赘肉的瘦身功效。

　　(2)常吃木瓜能缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

　　(3)每100克只含27大卡的热烈，这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点。

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