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　　说到减肥，大家第一反映应该是少吃， 但凡仅通过节食瘦身的必知道, 节食瘦得快，一旦恢复饮食，反弹也很快, 除非能保持一辈子少吃的饮食习惯。所以减肥期间断不能少了运动。运动可以加速新陈代谢，还能增强心肺功能改善血液循环系统等。所以一个女生无论再怎么懒，也要动起来，我也想通过这次的减肥日记，督促自己改掉躺着就不想动的坏毛病。

　　运动项目有很多，但我还是要推荐健身。首先，现在的审美观已在变化，大家追求的不光是瘦，而是瘦得有型有线条，这是很多有氧运动无法达到的效果。 包括很多明星也都不光光通过饮食改善，纷纷踏入健身房，秀马甲秀腹肌的。

　　这里我大致说下我的运动经历：大概三年前我报了某知名健身中心，并请了私教。效果确实有的，从115减到了106，但后来因教练频繁更换，最终私教课变成了推销课。一气之下，就不去了，想说靠自己也能达到瘦身目的的。后来尝试了跑步，但膝盖疼放弃了；喜欢球类运动但很难找到固定的伙伴；瑜伽不喜欢；报了跳舞班，但手脚有点不协调，每次舞蹈结束后要拍视频感觉有压力。反正一句话，我不是一个有坚定意志的人，可以给大家撒狗血来个凤凰涅槃，或提供点心灵鸡汤。我要达成某一目标，只有将它变成我的习惯后才能坚持下去。

　　所以这次选择健身中心我还是蛮慎重的。我想将它变成我以后生活中的一部分，而不光光是达成变瘦的目的后就停止该运动。我选择健身中心的要求如下：

　　1、一定离家近，这样才能避免自己借口天气不好，交通不好等原因缺席

　　2、选择口碑好的工作室，多参照网上其他会员的评价

　　3、先尝试体验课，了解健身中心的运作模式，了解教练的营业指标高不高，如果高就意味着教练除了教学还要负责推销，一般这种情况下，教练的流动率较高，也无法专心在教学上。

　　4、选择适合你的教练，虽然现在的教练都有资格证，但每个人的教学理念或多或少不一样。教练和老师是一样的，选到一个好老师，你会更愿意听他的课，学习成绩也会越高。所以选择适合你健身想法的教练，会让你的健身事半功倍。

　　5、刚开始不要购买太多私教课，因为谁都无法保证你能坚持多久（特别是健身小白，以前没健身过的），也不确定这家健身俱乐部是否适合你。所谓的买得多就便宜得多，这只是一种营销方法，就和美发会员卡是一样的道理。如果你能保证坚持到底，那当然是便宜的，但大部分人到了一定程度，都会喜新厌旧，那多余的课程就会很鸡肋。

　　我现在报了12节的私教课，周二刚去上完一节课，结果这两天全身酸疼，走路都有点外八了，只能说我的肌肉似乎少得可怜啊，估计要练一段时间才行。

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