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　　民间有许多祛湿的方法，最常见的是通过辛辣来祛湿。下面就是CN人才网为您精心整理的祛湿辣味食物的相关内容，希望可以帮到您。

　　祛湿就多吃辣吗

　　民间有许多祛湿的方法，最常见的是通过辛辣来祛湿。很多人会说，四川、湖南等地的人都喜欢吃麻辣火锅，为什么呢?因为一出汗，湿就祛除了。

　　诚然，四川、湖南、广西、江西、贵州等地区气候潮湿，吃辣椒等确实可以发汗除湿。但中医认为，湿气大多与脾的运化功能有关，与出汗关系不大，所以中医更多的是强调健脾利湿。

　　古人智慧的凝练是先健脾再利湿。先说说如何健脾，调脾对身体的整个运化功能都是有好处的。最简单的食疗有冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等，这些都是温补的食材，适合大多数人;平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣;胃口不佳的人，可适当吃些山楂等开胃食物。

　　祛湿吃什么食物

　　1、茯苓

　　利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

　　2、芡实

　　芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

　　3、红豆

　　红豆，性平味甘，富含蛋白质，铁钾等微量元素，维生素B等，健脾利湿、解毒散瘀、健美减肥，常服延年益寿，补血美白，减肥化水肿。

　　4、薏仁(米)

　　性凉味甘，富含高蛋白，B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、利尿消浮肿，增强肾功能。

　　5、百合

　　润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血;热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚;脚气浮肿。

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